院長 スタッフブログ
2014年6月24日 火曜日
イメージと体現
鳥取市で、
肩こり・腰痛・神経痛・五十肩・野球肩・野球肘なら鍼灸・冷え治療、
しみ・しわ・リフトアップなら女性に人気の美顔鍼・美容鍼灸、
美容整体・ダイエット・往診訪問治療・訪問鍼灸の
さくら鍼灸院、さくらトータルケア☆
こんばんは、小林です
暑さが上昇してくる季節、
『肌が出るから痩せなきゃ』
という方も多いのでは？
ウォーキング、トレーニング、食事制限・・・
ダイエットやボディメイクの方法はたくさんありますが、
どんな方法も、
目的・目標が明確であることが何よりの近道！！
ということが大前提の上で、今日のお話☆
～イメージと体現～
ダイエットの為のトレーニングは多く存在しますが、
『色々やったけどどれも効果がなかった』
と、おっしゃる方も多く存在します(^^;)
そこで、
『目的・目標が明確じゃないからだ』
なんてことが言いたいわけではないですよ☆
問題なのは、
『色々やったけどどれも効果がなかった』
とおっしゃる方々はそれらのトレーニングを
"なんとな～く"している方が多いということ！
様々なダイエット法やトレーニングには、
必ず『意味』があります！
例えば、骨盤ダイエットをするなら
ただ骨盤を動かせばいいわけではありません！
その意味を理解し、体へ伝えること。
頭で思い描いた動きや、意識する筋肉が、
実際動かして身体で表現できるかどうか？
ここが重要です！
だから
20回×3セット・・・・
というような回数・セットを軽視するわけではありませんが、
大切なのは、
頭でイメージして体現すること！
ここに一点集中するのです!(^^)!
上達すれば、回数でなく、
質を重視するようになります！
世に出回るダイエット法や書籍にも
必ずその動きの「意味」があります☆
ＤＶＤやダイエット本を買って試してみたけど、
どれも効果がなかったな～
という方は、
今一度それらを紐解いて
『その動きの意味』
と、
『頭のイメージを体現化させる』
ということに意識をおいて、
実践されてみてはいかがでしょうか(^^)/
きっと以前と違う感覚を得られ、
『いけるかも！』
という感覚が芽生えるのでは
と思います☆
※ただし、方法によっては現状では不向きな場合もあるのでご注意を。
例えば腰の痛みがある方が、腰を強くひねる動きが多くて痛みが伴うような場合。
痛みが治ってから実践されてくださいね(＾◇＾)
間違った動きでトレーニングすると、
効果が出ないだけならまだしも
逆に体にゆがみを作ったりする原因にもなるのでご注意を(^▽^;)
さくらトータルケアでした☆
今週土曜日は、
第2回『しなやかボディのツボとコツ！
チューブエクササイズで脱下半身太り♪』
を行います（●＾o＾●）
一緒にイメージを体現化させましょう！！！
飛び込み参加ＯＫですよ♪
お気軽にご連絡ください！
場所
湖山西地区公民館
〒680-0947
鳥取市湖山町西1-512
TEL 0857-31-3581
時間
19:00～20:30
ご意見・ご感想がございましたら、
コチラからご記入ください！
さくら鍼灸院・さくらトータルケア
〒680－0942
鳥取市湖山町東1－147－1
湖山大門ビル
TEL 0857－30－7366
予約優先制。
駐車場 店舗前有り
平日9:00～12:00 14:00～19:00
水土9:00～14:00
日祝 休み
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こんばんは、小林です
暑さが上昇してくる季節、
『肌が出るから痩せなきゃ』
という方も多いのでは？
ウォーキング、トレーニング、食事制限・・・
ダイエットやボディメイクの方法はたくさんありますが、
どんな方法も、
目的・目標が明確であることが何よりの近道！！
ということが大前提の上で、今日のお話☆
～イメージと体現～
ダイエットの為のトレーニングは多く存在しますが、
『色々やったけどどれも効果がなかった』
と、おっしゃる方も多く存在します(^^;)
そこで、
『目的・目標が明確じゃないからだ』
なんてことが言いたいわけではないですよ☆
問題なのは、
『色々やったけどどれも効果がなかった』
とおっしゃる方々はそれらのトレーニングを
"なんとな～く"している方が多いということ！
様々なダイエット法やトレーニングには、
必ず『意味』があります！
例えば、骨盤ダイエットをするなら
ただ骨盤を動かせばいいわけではありません！
その意味を理解し、体へ伝えること。
頭で思い描いた動きや、意識する筋肉が、
実際動かして身体で表現できるかどうか？
ここが重要です！
だから
20回×3セット・・・・
というような回数・セットを軽視するわけではありませんが、
大切なのは、
頭でイメージして体現すること！
ここに一点集中するのです!(^^)!
上達すれば、回数でなく、
質を重視するようになります！
世に出回るダイエット法や書籍にも
必ずその動きの「意味」があります☆
ＤＶＤやダイエット本を買って試してみたけど、
どれも効果がなかったな～
という方は、
今一度それらを紐解いて
『その動きの意味』
と、
『頭のイメージを体現化させる』
ということに意識をおいて、
実践されてみてはいかがでしょうか(^^)/
きっと以前と違う感覚を得られ、
『いけるかも！』
という感覚が芽生えるのでは
と思います☆
※ただし、方法によっては現状では不向きな場合もあるのでご注意を。
例えば腰の痛みがある方が、腰を強くひねる動きが多くて痛みが伴うような場合。
痛みが治ってから実践されてくださいね(＾◇＾)
間違った動きでトレーニングすると、
効果が出ないだけならまだしも
逆に体にゆがみを作ったりする原因にもなるのでご注意を(^▽^;)
さくらトータルケアでした☆
今週土曜日は、
第2回『しなやかボディのツボとコツ！
チューブエクササイズで脱下半身太り♪』
を行います（●＾o＾●）
一緒にイメージを体現化させましょう！！！
飛び込み参加ＯＫですよ♪
お気軽にご連絡ください！
場所
湖山西地区公民館
〒680-0947
鳥取市湖山町西1-512
TEL 0857-31-3581
時間
19:00～20:30
ご意見・ご感想がございましたら、
コチラからご記入ください！
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TEL 0857－30－7366
予約優先制。
駐車場 店舗前有り
平日9:00～12:00 14:00～19:00
水土9:00～14:00
日祝 休み
