院長 スタッフブログ
2014年3月19日 水曜日
呼吸
鳥取市で、
肩こり・腰痛・神経痛・五十肩・野球肩・野球肘なら鍼灸・冷え治療、
しみ・しわ・リフトアップなら女性に人気の美顔鍼・美容鍼灸、
美容整体・ダイエットなら、
さくら鍼灸院、さくらトータルケア☆
こんにちは、小林です
今日は快晴！
日ごとに天候が変わるのをみていると
季節の変わり目を感じさせてくれますね(^^)
春が近づいています☆
さて、皆様は「呼吸」を、日頃どれくらい意識して行っていますか？？
意識しなくても無意識に行っているものなのですが、
呼吸は
症状改善やダイエット、美容効果にも大きな影響があるようです！
呼吸でのダイエットもありますしね！
スポーツ選手なども呼吸法を重要とされています！
じゃあどんな呼吸がいいの？？
となる前に、
深呼吸してみましょう！
大きく息を吸ってください。
5秒でも10秒でも
自分が吸いやすいように吸ってみて、
それから吸った同じ時間吐いてください！
体にどんな感覚が起こりますか？？
「何も起こらない！」
じゃあもう一回繰り返してみましょう！
きっと何らかの変化がありますよ！
・・・・・・
どうでしょう？？
何らか感じることはありませんか？？
小林の場合は、
吐いた後に肩の筋肉がゆるむ感じがあります！
と同時に、
「あ～、肩に力入っとったな～」
と気づきます！
人それぞれ感じ方は違います！
足が温かくなった！
という方もあれば
眠くなる。という方、
なんか気持ち悪い。という方などなど。
感じ方は人それぞれ、
大切なのは
「呼吸で体が変わる」
という実感を持つことです☆
そこから、
何秒吸って吐く
とか、
どこを意識するとかの
具体的な所になるわけです（●＾o＾●）
まず
呼吸で体が変わる感覚！
今、症状改善やダイエット、美顔の為にコツコツされていることがあれば
実感を伴った呼吸を
そこにプラスしてあげてみてくださいね☆
違った結果が出てくるのではと思います(^^)
お知らせ
3月22日(土)は午後13時までの営業とさせていただきます。
あらかじめご了承くださいませ。
(通常9～14時)
ご意見・ご感想がございましたら、
コチラからご記入ください！
さくら鍼灸院・さくらトータルケア
〒680－0942
鳥取市湖山町東1－147－1
湖山大門ビル
TEL 0857－30－7366
駐車場 店舗前有り
平日9～12時 14～19時(14～17時は予約制)
水土9～14時(12～14時は予約制)
日祝 休み
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今日は快晴！
日ごとに天候が変わるのをみていると
季節の変わり目を感じさせてくれますね(^^)
春が近づいています☆
さて、皆様は「呼吸」を、日頃どれくらい意識して行っていますか？？
意識しなくても無意識に行っているものなのですが、
呼吸は
症状改善やダイエット、美容効果にも大きな影響があるようです！
呼吸でのダイエットもありますしね！
スポーツ選手なども呼吸法を重要とされています！
じゃあどんな呼吸がいいの？？
となる前に、
深呼吸してみましょう！
大きく息を吸ってください。
5秒でも10秒でも
自分が吸いやすいように吸ってみて、
それから吸った同じ時間吐いてください！
体にどんな感覚が起こりますか？？
「何も起こらない！」
じゃあもう一回繰り返してみましょう！
きっと何らかの変化がありますよ！
・・・・・・
どうでしょう？？
何らか感じることはありませんか？？
小林の場合は、
吐いた後に肩の筋肉がゆるむ感じがあります！
と同時に、
「あ～、肩に力入っとったな～」
と気づきます！
人それぞれ感じ方は違います！
足が温かくなった！
という方もあれば
眠くなる。という方、
なんか気持ち悪い。という方などなど。
感じ方は人それぞれ、
大切なのは
「呼吸で体が変わる」
という実感を持つことです☆
そこから、
何秒吸って吐く
とか、
どこを意識するとかの
具体的な所になるわけです（●＾o＾●）
まず
呼吸で体が変わる感覚！
今、症状改善やダイエット、美顔の為にコツコツされていることがあれば
実感を伴った呼吸を
そこにプラスしてあげてみてくださいね☆
違った結果が出てくるのではと思います(^^)
お知らせ
3月22日(土)は午後13時までの営業とさせていただきます。
あらかじめご了承くださいませ。
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